這組「健身工具」計算器幫助您輕鬆進行各種與健身相關的計算，無論是計算BMI、理想體重還是每日熱量消耗。這些工具簡化了您在健身過程中遇到的複雜任務，讓您能夠更清楚地了解自己的身體狀況和健身目標。透過使用「健身工具」計算器，您可以迅速獲得準確的數據，進而制定更有效的健身計畫，提升您的運動效果。探索我們的計算器，讓健身變得更簡單！
輕鬆使用這個操作簡便的工具計算您的 BMI。支援美制和公制單位，視覺化結果，並在幾秒內幫助您了解您的體重分類！
分類於： 健身
使用這個簡單的 BMR 計算器估算您的每日卡路里需求。選擇美制或公制單位，自定義設置，並根據活動水平獲取結果。
計算您的每日總能量消耗 (TDEE)，以管理體重、設定健身目標和規劃餐點。簡單易用的工具，提供個人化的卡路里和營養素建議！
分類於： 其他健康
使用 WOD 時間計算器追蹤 CrossFit 訓練。分析回合、次數、配速和個人最佳，以提升表現並支持您的健身和卡路里目標。
使用 Epley、Brzycki 或 Lombardi 公式估算您的一次最大重量（1RM）。輸入重量和次數，獲取以公斤或磅為單位的結果，還有力量分析的圖表和表格！
使用我們基於BMI的工具輕鬆計算您的健康體重範圍。支持美制和公制單位，提供即時結果和可視化的體重分類圖表！
使用我們簡單易用的計算器估算各種活動消耗的卡路里。準確高效地追蹤健身、減重或日常任務。
使用我們的教育計算器負責任地規劃您的類固醇周期。自定義周期、查看分解、PCT計劃並評估安全性。僅限18歲以上用戶使用。
使用我們的巨量營養素計算器來了解您每日的巨量營養素需求。獲取個人化的蛋白質、碳水化合物和脂肪目標，以支持減重、增肌或維持體重！
根據年齡、靜息心率和運動目標計算個性化的心率訓練區域，以提升健身效果、燃燒脂肪和改善耐力。
分類於： 運動
根據體重、距離、速度和坡度估算步行時燃燒的卡路里。非常適合健身追蹤、減重和每日卡路里攝取計劃。
使用海軍方法估算您的體脂百分比。透過簡單的測量快速且準確地獲得結果。是健身追蹤和健康洞察的理想工具。
使用五種值得信賴的公式輕鬆估算您的理想體重。輸入您的身高、年齡和性別，以獲得個性化的結果，並可選擇美制或公制單位。
計算您理想的心率區間，以達到燃脂、有氧運動或表現的最佳效果。使用這個易於使用的目標心率計算器來個性化您的訓練。
使用腰圍與身高比例計算器評估您的健康狀況。快速比較腰圍與身高，查看健康風險，並可選擇以公制或英制單位查看 BMI 資訊。
分類於： 各種測量/單位
使用這個簡單的計算器評估您的體重、BMI、體脂肪和健康風險。快速獲取見解、理想體重範圍和個性化建議。
根據體重、配速、距離和地形估算跑步時消耗的卡路里。這是一個有助於追蹤能量使用和實現健身目標的工具。
使用我們的工具準確計算身體表面積（BSA）。可選擇 DuBois、Mosteller 或 Haycock 公式。適用於藥物劑量計算和醫療評估。
快速計算您的體脂百分比，使用陸軍體脂計算器。只需輸入年齡、體重和腰圍等簡單數據，即可檢查是否符合標準。
我們希望這些健身工具計算器能幫助你更輕鬆地達成健身目標。如果你有任何建議或想要的計算器，隨時告訴我們哦！未來我們會持續開發更多實用的健身工具，讓你在追求健康和體態的路上有更多幫助。一起加油，讓我們的健身旅程更精彩！