3 個 力量訓練 計算機

這些針對「力量訓練」的計算器工具，能幫助使用者簡化各種訓練相關的計算與分析。無論是計算你的最大單次舉重能力，還是分析臥推的數據，這些工具都能提供有效的協助。透過例如「單次最大舉重計算器」或「臥推計算器」，使用者能夠更清楚地了解自己的力量訓練狀況。這些計算器旨在提升你的訓練效率，使「力量訓練」的過程變得更加直觀。

一次最大重量計算器

使用 Epley、Brzycki 或 Lombardi 公式估算您的一次最大重量（1RM）。輸入重量和次數，獲取以公斤或磅為單位的結果，還有力量分析的圖表和表格！

分類於： 健身

臥推計算器

估算您的臥推單次最大重量，評估力量水平，並根據重複次數和舉起的重量生成訓練計劃。快速、準確且易於使用。

分類於： 運動

舉重計算器

輕鬆估算你的1RM，規劃訓練百分比，並計算槓鈴配重。這是力量訓練和健身規劃必備的舉重工具。

分類於： 運動

希望這些「力量訓練」計算器能幫助你更好地掌握訓練計劃。如果你有任何回饋或想要建議的新計算器點子，隨時告訴我們，也可以看看我們網站上其他的工具，或許會對你有幫助。我們正在不斷開發更多與力量訓練及其他相關領域的工具，期待將來能為你提供更多資源！一起加油，提升力量與健身效果！