BMI 計算器

分類：健身
- 2025年4月3日
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計算您的身體質量指數 (BMI)，以確定您的體重是否相對於您的身高在健康範圍內。BMI 是一種篩查工具，可以指示您是否可能面臨與體重相關的健康風險。

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公分
公斤

附加細節

歲

關於 BMI

身體質量指數 (BMI) 是一個簡單的計算，使用一個人的身高和體重。公式為 BMI = kg/m²，其中 kg 是一個人的體重（公斤），m² 是他們的身高（米）的平方。

BMI 分類：
  • 低於 18.5： 體重過輕 - 表示可能存在營養不足，並可能有健康影響。
  • 18.5 到 24.9： 正常體重 - 通常與最低健康風險相關。
  • 25.0 到 29.9： 體重過重 - 可能導致健康問題，並通常是考慮體重管理的信號。
  • 30.0 及以上： 肥胖 - 與許多健康狀況的風險增加相關。
BMI 限制：

BMI 是一個有用的篩查工具，但它確實有其限制：

  • 它不區分肌肉和脂肪的體重。
  • 肌肉量高的運動員可能會有高 BMI，儘管體脂肪低。
  • 老年人可能會有正常的 BMI，儘管肌肉較少且脂肪較多。
  • 它不考慮不同族群之間的身體組成差異。
  • 它不考慮脂肪在身體上的分佈（腹部脂肪帶來更高的健康風險）。
健康考量：

雖然 BMI 對於統計研究人群是有用的，但您的醫療提供者在評估您的健康時會考慮許多其他因素，包括：

  • 腰圍和腰臀比
  • 血壓、膽固醇和血糖水平
  • 飲食和身體活動水平
  • 家族病史和其他健康狀況

免責聲明： 此計算器提供估算，並不應取代專業醫療建議。BMI 是一種篩查工具，而不是診斷工具。請諮詢醫療提供者以獲得正確的健康評估。

使用BMI計算器指南

了解您的身體質量指數（BMI）是評估整體健康的重要一步。這個BMI計算器是一個用戶友好的工具，旨在幫助您根據年齡、性別、身高和體重快速而準確地計算您的BMI。該工具支持美制和公制單位，使全球用戶都能輕鬆使用。

什麼是BMI，為什麼它重要？

BMI，即身體質量指數，是根據您的身高和體重來衡量體脂肪的指標。它是一個廣泛認可的指標，用於判斷一個人是否處於健康體重範圍內。了解您的BMI可以幫助您：

  • 評估與體重相關的健康狀況風險。
  • 設定個人健身或健康目標。
  • 與健康專業人士展開有意義的對話。

如何使用BMI計算器

按照以下簡單步驟計算您的BMI：

1. 選擇您的單位

  • 如果您更喜歡以英尺和英寸輸入身高，以磅輸入體重，請使用美制單位選項。
  • 切換到公制單位以厘米輸入身高，以千克輸入體重。

2. 輸入您的詳細信息

  • 年齡：輸入您的年齡（介於2到120歲之間）。
  • 性別：選擇男性或女性。
  • 身高：
  • 對於美制單位，輸入您的身高（英尺和英寸）。
  • 對於公制單位，輸入您的身高（厘米）。
  • 體重：
  • 對於美制單位，輸入您的體重（磅）。
  • 對於公制單位，輸入您的體重（千克）。

3. 計算您的BMI

  • 點擊計算按鈕。該工具將顯示您的BMI值，以及指示您體重狀態的類別（例如，體重過輕、正常、超重或肥胖）。

4. 可視化您的結果

  • 在顯示不同類別的橫條圖上查看您的BMI。
  • 一個標記將指示您的BMI落在哪個範圍，幫助您輕鬆理解您的結果。

5. 清除字段（可選）

  • 若要重新開始，請點擊清除按鈕以將所有輸入字段重置為默認值。

理解您的結果

BMI計算器根據年齡和性別對結果進行分類。以下是您的BMI值可能意味著什麼：

成人（20歲及以上）

  • 體重過輕：BMI < 18.5
  • 正常體重：BMI 18.5 – 24.9
  • 超重：BMI 25 – 29.9
  • 肥胖：BMI ≥ 30

兒童和青少年（2至19歲）

對於年輕用戶，BMI是根據年齡和性別特定的百分位數進行評估的。結果分類為： - 體重過輕：低於第5百分位 - 健康：第5至第84百分位 - 超重：第85至第94百分位 - 肥胖：第95百分位或以上

計算器的主要特點

  • 支持多種單位：在美制和公制單位之間切換以獲得靈活性。
  • 實時可視化：清晰的橫條圖一目了然地顯示您的BMI類別。
  • 用戶友好的設計：簡單的輸入字段和直觀的按鈕確保易於使用。
  • 年齡適當的計算：根據年齡和性別調整BMI解釋。

獲得準確結果的提示

  • 仔細檢查您的身高和體重輸入以確保準確性。
  • 如果可能，請在同一天測量身高和體重。
  • 對於兒童，確保準確輸入年齡以進行百分位數計算。

採取下一步

使用這個BMI計算器作為了解您健康狀況的起點。雖然它提供了有價值的見解，但BMI只是評估整體健康時需要考慮的眾多因素之一。要進行更全面的健康評估，請諮詢醫療專業人士。

今天就開始使用BMI計算器，掌控您的健康之旅！