澳洲牛排館營養計算器

什麼是澳洲牛排餐廳營養計算器？

澳洲牛排餐廳營養計算器是一個使用者友好的工具，幫助您通過從澳洲牛排菜單中選擇項目來追蹤您的餐點的營養價值。無論您是在控制卡路里、監測蛋白質攝取，還是關注鈉和脂肪水平，這個計算器都簡化了這個過程。

這個計算器提供了以下詳細的分解：

• 總卡路里
• 總脂肪和飽和脂肪
• 鈉、碳水化合物、蛋白質、糖和纖維
• 關鍵營養素的每日價值 (%)
• 來自脂肪、蛋白質和碳水化合物的卡路里分佈

它是如何運作的

每個食品項目都有特定的營養價值。當您選擇多個項目時，計算器會將營養數據相加，並顯示您所選餐點的總計。您還會獲得一個卡路里分解圖，以便查看您的餐點能量來自脂肪、蛋白質和碳水化合物的比例。

如何使用計算器

按照這些簡單步驟來創建和評估您的餐點：

• 從下拉菜單中選擇一個食品類別（例如：牛排、配菜、甜點）。
• 點擊您計劃食用的任何菜單項目旁邊的“添加”。它將移至您的選擇項目列表中。
• 營養摘要將自動更新，顯示總計和每日價值百分比。
• 如果您想重新開始，請使用“清除所有”按鈕。
• 查看甜甜圈圖表以查看按大營養素劃分的卡路里。

為什麼使用這個計算器？

無論您是在計算宏量營養素、關注鈉，還是選擇較輕的選項，這個工具都能即時提供事實。它有助於：

• 根據營養目標進行餐點規劃
• 識別高卡路里或高鈉的項目
• 在外出用餐時做出明智的決策
• 快速比較不同的項目或組合

視覺摘要和快速計算使其成為管理飲食的實用資源，無需猜測。對於運動員、有飲食限制的人或任何對營養追蹤感興趣的人來說，這特別有用。

常見問題 (FAQ)

這個計算器準確嗎？

營養數據基於截至2023年2月的澳洲牛排餐廳標準菜單項目。實際值可能會根據準備或地區差異略有不同。

這個計算器提供醫療或飲食建議嗎？

不。這個工具僅供參考用途。請始終諮詢持牌的醫療提供者以獲取個性化的飲食建議。

我可以在手機上使用這個工具嗎？

可以，這個計算器是手機友好的，並且在大多數智能手機和平板電腦上都能正常運作。

%DV是什麼意思？

%DV代表“每日百分比值”，顯示一份中的營養素對每日飲食的貢獻。它基於2000卡路里的每日攝取一般指導。

卡路里分解圖的好處是什麼？

這個圖表幫助您可視化您的卡路里在脂肪、蛋白質和碳水化合物之間的分佈。如果您在管理宏量營養素或遵循特定的飲食計劃，如低碳水化合物或高蛋白飲食，這是非常有幫助的。

開始做出明智的選擇

澳洲牛排餐廳營養計算器使您能夠清晰輕鬆地計劃和評估您的餐點。無論您是在管理飲食目標還是僅僅出於好奇，這個工具都能提供即時數據，幫助您做出適合您生活方式的選擇。