In-n-Out 營養計算器

In-N-Out 營養計算器是什麼？

In-N-Out 營養計算器是一個免費的在線工具，幫助您估算自訂餐點的營養價值，來自 In-N-Out 菜單。無論您是在追蹤卡路里、碳水化合物還是蛋白質，這個工具都會根據您的選擇提供詳細的分解。

這對於任何想要做出更明智飲食決策、追蹤卡路里攝取或維持特定營養目標（如高蛋白或低脂肪）的人來說都是理想的選擇。該工具支持各種漢堡、薯條、奶昔和飲料的組合，並反映主要營養指標的實時總計。

計算器如何運作

計算器將每個選擇項目的數據結合起來，生成總體營養摘要。每種大營養素都轉換為卡路里，以便讓您全面了解餐點的影響。

這些數值用於生成一個圓餅圖，顯示您的餐點卡路里在脂肪、碳水化合物和蛋白質之間的分佈。

主要特點

• 互動式餐點選擇：從漢堡、配菜、奶昔和飲料中選擇，並可自訂樣式和大小。
• 即時營養分解：查看卡路里、脂肪、糖、鈉、纖維、蛋白質等的總值。
• 視覺圖表：獲得圓餅圖，顯示您的卡路里在大營養素之間的分配。
• 重置和重新計算：只需單擊一下即可嘗試不同的組合。

如何使用

按照以下步驟獲取您的餐點營養信息：

• 選擇您喜歡的 漢堡類型 和樣式，並選擇是否包含洋蔥。
• 使用加號或減號按鈕設置 薯條 的數量。
• 選擇一個 奶昔 和/或 飲料，包括大小和冰塊偏好（如適用）。
• 點擊 “計算營養” 以查看完整的分解。
• 檢查 營養摘要、所選項目列表和卡路里分佈圖。
• 點擊 “重置” 以清除您的選擇並重新開始。

為什麼它有用

對於您所吃的食物做出明智的選擇可以支持您的個人健康目標——無論您是專注於體重管理、追蹤鈉水平還是增肌。這個工具幫助您保持對以下事項的了解：

• 每餐的卡路里攝取
• 支持健身的蛋白質水平
• 平衡飲食的脂肪和糖限制

當您在關注卡路里或碳水化合物攝取時，它還幫助識別較輕的選擇，例如“蛋白質風格”漢堡或低卡飲料。

常見問題 (FAQ)

這個計算器是 In-N-Out 的官方工具嗎？
不是。這個計算器是基於 In-N-Out 的公共營養數據構建的。僅供參考用途。

這些信息的準確性如何？
這些數值基於已發布的營養事實。實際準備可能在餐廳中略有不同。

我可以用這個來追蹤我飲食應用中的卡路里嗎？
可以。您可以手動將顯示的總數輸入到您喜歡的營養追蹤應用中，例如 MyFitnessPal 或 Cronometer。

為什麼它會詢問飲料中的冰塊？
飲料的體積（因此卡路里數）可能會因有無冰塊而改變。這會影響您的總飲料攝取。

它會顯示維生素或微量營養素嗎？
不會。計算器專注於主要的大營養素和卡路里。維生素和礦物質的信息不包括在內。