Shake Shack 營養計算器

Shake Shack 營養計算器是什麼？

Shake Shack 營養計算器是一個使用者友好的工具，幫助您在點餐前估算餐點的營養成分。通過選擇不同的菜單項目，例如漢堡、薯條、奶昔和醬料，您可以查看有關卡路里、脂肪、碳水化合物、蛋白質等的詳細信息。

這個計算器對於想要：

• 追蹤每日卡路里攝取量
• 監控宏量營養素的分佈（脂肪、碳水化合物、蛋白質）
• 管理飲食限制或偏好
• 在 Shake Shack 做出明智的食物選擇

它是如何運作的？

計算器中的每個菜單項目都包含預載的營養數據。當您選擇一個項目時，計算器會將其數值添加到總計中。您可以混合搭配項目以建立完整的餐點，並立即查看其營養分解。

使用的公式

計算器使用此公式來估算您的餐點中來自脂肪、碳水化合物和蛋白質的卡路里百分比。

如何使用計算器

按照以下簡單步驟計算您的餐點營養：

• 選擇一個類別（例如，漢堡、雞肉、薯條、奶昔）
• 從下拉列表中選擇一個項目
• 對於任何其他想要包含的項目重複此操作
• 您選擇的項目將顯示在帶有其卡路里值的列表中
• 點擊“計算營養”以查看完整的分解
• 如果您想重新開始，請使用“重置選擇”

您將看到什麼

計算後，您將獲得以下信息：

• 總卡路里 – 您餐點的總卡路里數
• 總脂肪和飽和脂肪 – 包括不健康脂肪的脂肪含量
• 鈉 – 以毫克計算的鹽攝取量
• 總碳水化合物和糖 – 總碳水化合物和糖的克數
• 蛋白質 – 用於肌肉和能量的蛋白質克數
• 宏量營養素分佈 – 來自脂肪、碳水化合物和蛋白質的卡路里百分比分解
• 飲食註解 – 根據您餐點的營養影響提供的有用提示

為什麼這個計算器有用

這個工具可以幫助您做出更好的選擇，顯示每個項目如何貢獻於您的每日營養目標。無論您是想要高蛋白餐點、監控鈉攝取量，還是只是對您的 ShackBurger® 內容感到好奇，這個計算器都能給您答案。

好處包括：

• 更好地控制卡路里攝取
• 意識到隱藏的糖或鈉
• 快速獲得飲食規劃的見解
• 隨時自定義餐點分析

常見問題 (FAQ)

問：這個工具準確嗎？
答：是的，它使用 Shake Shack 發布的營養數據，儘管實際數值可能會略有變化。

問：我可以用這個進行餐點規劃嗎？
答：當然可以。這個工具非常適合計劃均衡的餐點，無論您是在外用餐還是追蹤營養。

問：如果我沒有看到某個菜單項目怎麼辦？
答：該工具包含大多數標準的 Shake Shack 項目。季節性或限時供應的項目可能不會列出。

問：它考慮到份量大小嗎？
答：每個項目反映其標準份量大小。自定義或較大份量需要單獨估算。

最後的註解

這個計算器是任何想要了解自己飲食的人士的絕佳選擇。無論您專注於體重管理、增肌還是維持更健康的飲食，Shake Shack 營養計算器都能在每次點擊中為您提供快速、可靠的見解。