GAD-7 計算器

分類：其他健康
- 2025年5月2日
| |

GAD-7（廣泛性焦慮症-7）是一種7項篩查工具，用於評估焦慮的嚴重程度。完成問卷以獲得您的焦慮評估分數。

GAD-7 問卷

在過去的2週內，您有多常受到以下問題的困擾？

問題 完全沒有 幾天 超過一半的日子 幾乎每天
1. 感到緊張、焦慮或不安
2. 無法停止或控制擔心
3. 對不同的事情過度擔心
4. 放鬆困難
5. 坐不住，感到非常不安
6. 容易感到煩躁或易怒
7. 感到害怕，好像會發生可怕的事情

關於 GAD-7

GAD-7（廣泛性焦慮症-7）是一種簡短的自我報告量表，用於篩查廣泛性焦慮症並評估焦慮症狀的嚴重程度。它由 Robert L. Spitzer、Kurt Kroenke、Janet B.W. Williams 和 Bernd Löwe 博士開發。

評分和解釋

GAD-7 由7個項目組成，每個項目得分範圍為0到3，總分範圍為0-21。分數的解釋如下：

  • 0-4：輕微焦慮
  • 5-9：輕度焦慮
  • 10-14：中度焦慮
  • 15-21：重度焦慮

GAD-7的分數為10或更高，代表識別可能需要進一步評估的GAD病例的合理切點。

臨床實用性

GAD-7已被驗證為廣泛性焦慮症的篩查工具和監測治療反應的嚴重程度測量工具。由於其簡潔性、易於完成和良好的心理測量特性，它在臨床實踐和研究中被廣泛使用。

研究顯示，GAD-7在切點分數為10時對廣泛性焦慮症具有良好的敏感性（89%）和特異性（82%）。

限制

雖然GAD-7是一個有效的篩查工具，但不應單獨用於診斷目的。臨床診斷需要合格醫療提供者的全面評估。

GAD-7主要篩查廣泛性焦慮症，可能無法充分檢測其他焦慮症，如驚恐症、社交焦慮症或特定恐懼症。

什麼是 GAD-7 計算器？

GAD-7 計算器是一種用於測量廣泛性焦慮症狀嚴重程度的工具。根據一份簡短的問卷，它能快速評估過去兩週內某些與焦慮相關的症狀對你的影響頻率。

這項自我評估可以幫助你了解自己的焦慮水平，並決定是否需要進一步的評估。就像BAC 估算提供對血液酒精濃度的洞察，GAD-7 有助於提高心理健康意識。

如何計算 GAD-7 分數

GAD-7 總分 = 7 個問題的回答總和

每個問題的得分如下：

  • 完全沒有 = 0
  • 幾天 = 1
  • 超過一半的日子 = 2
  • 幾乎每天 = 3

分數範圍：0–21

如何使用計算器

要使用 GAD-7 工具獲得你的焦慮分數，請按照以下簡單步驟操作：

  • 根據過去兩週的感受回答每個問題。
  • 選擇最符合你經歷每個症狀的頻率的回答。
  • 如果有任何症狀出現，請回答後續問題，說明它對你日常生活的影響。
  • 點擊“計算分數”以查看你的結果、解釋和建議。

理解你的結果

提交答案後，你將收到：

  • 總 GAD-7 分數：反映焦慮症狀的嚴重程度
  • 嚴重程度級別：最小、輕度、中度或重度
  • 功能影響：衡量這些症狀對你日常功能的影響程度
  • 有用的建議：管理或應對你症狀的建議

為什麼使用 GAD-7 計算器？

這個工具可以作為個人的心理健康檢查，類似於蛋白質攝取指南或宏量營養素計算器對身體健康的支持。它的幫助包括：

  • 提供對焦慮水平的快速洞察
  • 鼓勵早期意識和主動護理
  • 可以重複使用以監測症狀隨時間的變化
  • 支持與醫療提供者的知情對話

就像TDEE 計算器幫助估算每日卡路里需求，這個焦慮工具指導自我評估，而不取代專業建議。

常見問題

  • 這是一個診斷工具嗎？
    不是。這個工具幫助識別症狀的嚴重程度，但正式診斷需要醫療提供者。
  • 我可以多次使用它嗎？
    可以。它對追蹤你的症狀隨時間的變化非常有用。
  • 如果我得分高怎麼辦？
    中度或重度的分數可能表明需要進一步評估。請諮詢合格的心理健康專業人士。
  • 這是保密的嗎？
    這是一項自我評估。除非你選擇這樣做，否則你的結果不會被儲存或分享。
  • 這個工具涵蓋所有焦慮類型嗎？
    不。它專注於廣泛性焦慮。其他情況如社交焦慮或驚恐障礙可能需要不同的評估。

結論

GAD-7 計算器是一種簡單的方法來評估和反思你的心理健康。就像幫助確定你的體型或計算每日脂肪攝取量的工具，它支持更好的自我認識和決策。如果你的分數顯示中度到重度焦慮，聯繫心理健康專業人士是明智的下一步。