血壓計算器

- 2025年04月03日
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追蹤和分析您的血壓讀數。這個計算器幫助您根據收縮壓和舒張壓的數值了解您的血壓類別。

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了解血壓

血壓是循環血液對血管壁的壓力。它是與呼吸速率、心率、氧氣飽和度和體溫一起的生命體徵之一。

血壓組成
  • 收縮壓: 心臟收縮並將血液推送出去時的壓力。
  • 舒張壓: 心臟放鬆並充滿血液時的壓力。
血壓類別
  • 正常: 低於 120/80 mmHg
  • 升高: 120-129/低於 80 mmHg
  • 高血壓第一階段: 130-139/80-89 mmHg
  • 高血壓第二階段: 140 或更高/90 或更高 mmHg
  • 高血壓危機: 高於 180/高於 120 mmHg
  • 低血壓: 低於 90/60 mmHg
影響血壓的因素
  • 年齡: 血壓隨著年齡的增長而增加
  • 家族史: 高血壓往往在家族中遺傳
  • 體重: 超重或肥胖增加風險
  • 身體活動: 缺乏身體活動增加風險
  • 飲食: 高鈉、低鉀和過量飲酒
  • 壓力: 慢性壓力可能導致高血壓
  • 吸煙: 吸煙會增加血壓
測量血壓

為了獲得準確的讀數：

  • 坐直並得到支撐
  • 雙腳平放在地面上
  • 手臂支撐在心臟水平
  • 在測量前休息 5 分鐘
  • 在測量前排空膀胱
  • 在測量前至少避免咖啡因、運動和吸煙 30 分鐘
  • 進行多次測量並記錄結果

什麼是血壓計算器？

這個血壓計算器是一個簡單的互動工具，幫助您通過將血壓讀數分類為標準醫學分類來評估您的血壓狀況。它允許使用者輸入收縮壓和舒張壓的數值，並立即提供反饋，告訴您您的血壓是偏低、正常、升高，還是屬於高血壓的某個階段。

除了提供分類，該計算器還提供實用建議和可選的追蹤功能。無論您是在管理高血壓還是僅僅想了解自己的健康狀況，這個工具都能幫助您理解您的數據。

血壓分類公式

血壓分類的判定依據如下：
- 低血壓：收縮壓 < 90 且 舒張壓 < 60
- 正常：收縮壓 < 120 且 舒張壓 < 80
- 升高：收縮壓 120–129 且 舒張壓 < 80
- 高血壓第一期：收縮壓 130–139 或 舒張壓 80–89
- 高血壓第二期：收縮壓 ≥ 140 或 舒張壓 ≥ 90
- 高血壓危象：收縮壓 ≥ 180 或 舒張壓 ≥ 120

如何使用計算器

按照以下步驟分析您的血壓讀數：

  • 輸入您的收縮壓（上壓，例如 120 mmHg）。
  • 輸入您的舒張壓（下壓，例如 80 mmHg）。
  • 可選地輸入您的脈搏、日期/時間、測量姿勢、使用的手臂以及任何個人備註。
  • 點擊分析按鈕查看結果。
  • 根據您的血壓分類檢查圖表和建議。
  • 點擊添加到歷史記錄以保存讀數以便未來追蹤。

為什麼這個工具很有用

定期監測血壓對於早期發現高血壓等健康問題至關重要。這個計算器有助於：

  • 識別血壓隨時間的變化趨勢
  • 了解生活方式的改變如何影響您的心血管健康
  • 擁有有條理的記錄以便與您的醫療提供者討論
  • 根據您的讀數提供清晰、可行的建議

對於希望輕鬆追蹤和理解血壓讀數的人來說，這個工具特別有幫助，無需醫學術語或猜測。

誰可以受益於這個計算器？

  • 正在管理高血壓或低血壓的人
  • 健身愛好者，將心臟健康與其他工具（如每日總能量消耗計算器（TDEE Calculator）或蛋白質計算器（Protein Calculator））一起追蹤
  • 使用其他健康工具（如巨量營養素計算器（Macro Calculator）、脂肪攝取計算器（Fat Intake Calculator）或碳水化合物計算器（Carbohydrate Calculator））來關注健康的人
  • 照護者，使用工具（如Oxfam Care Calculator）來監測健康狀況

常見問題 (FAQ)

什麼是收縮壓和舒張壓？

收縮壓是您的血液在心臟跳動時對動脈壁施加的壓力。舒張壓則是在心臟休息時測量的壓力。

這些分類代表什麼意思？

計算器根據標準指導方針將您的讀數分類為六個類別之一——從低血壓到高血壓危象。每個分類都附有解釋和建議。

這個計算器準確嗎？

它使用已建立的標準來確定分類。但在做出醫療決定時，請務必諮詢醫療提供者。

我可以保存多個讀數嗎？

可以。使用添加到歷史記錄按鈕來追蹤長期讀數。您的歷史記錄會本地存儲在您的瀏覽器中。

我可以視覺化我的讀數嗎？

當然可以。圖表視圖提供了您的血壓位置的可視化表示，幫助您清楚地看到進展或模式。

它可以在行動裝置上使用嗎？

可以，該計算器是響應式的，能夠在桌面和行動瀏覽器上順暢運行。

相關健康工具

如果您有興趣追蹤其他健康指標，您可能會覺得以下工具也很有幫助：

  • 巨量營養素計算器（Macro Calculator）：追蹤巨量營養素以配合您的飲食和健身目標
  • 每日總能量消耗計算器（TDEE Calculator）：估算您的每日能量消耗
  • 蛋白質計算器（Protein Calculator）：了解您的每日蛋白質需求
  • 腎小球濾過率計算器（GFR Calculator）：通過估算腎小球濾過率評估腎功能
  • 血液酒精濃度計算器（BAC Calculator）：分析血液酒精濃度並估算 BAC

結合這些工具可以讓您更全面地了解自己的健康狀況，並支持更好的決策。